Vertybės

Kodėl turėtume kontroliuoti vaikų maisto davinius

Kodėl turėtume kontroliuoti vaikų maisto davinius


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nors galbūt tai nepastebima, 80-ajame dešimtmetyje tam tikrų maisto produktų porcijos pradėjo didėti, kol jų pasiekė Neproporcingai didelės porcijos šiandien. Pavyzdžiui, kai kurių sausainių ar bandelių, taip pat mėsainių ar picos gabalėlių dydis smarkiai išaugo.

Savo svetainėje mes sutelkiame dėmesį į kontroliuoti vaikų maisto davinius.

Išskyrus aukštosios virtuvės restoranus, kur tendencija taip pat yra priešinga padidėjo patiekalų restoranuose dydis tiek, kad šakute vos pasieksite dugną. Kita vertus, gazuoti gėrimai ar sultys, kurie prieš kelis dešimtmečius neviršijo 200 ml, dabar yra mažiau nei 330 ml. Nors reikia aiškiai pasakyti, kad dauguma šių maisto produktų, naudojamų kaip pavyzdys, neturėtų būti mūsų vaikų racione, ypatingomis progomis jie yra, ir tai nėra tas pats, kas pasiūlyti įprastą porciją, nei tinkamą milžinui.

Šios didžiulės porcijos visiškai nėra sveikos vaiko mitybai, todėl turime kontroliuoti vaikų maisto davinius. Ir tai, kad labai padidėjus svoriui, per didelis makroelementų vartojimas turi neigiamą reikšmę jūsų būsimai sveikatai, pavyzdžiui, diabetas, aukštas kraujospūdis, hipercholesterolemija ar padidėjusi koronarinės širdies ligos rizika suaugus.

Išanalizavę tai, kaip mums įdomu, kad pastaraisiais dešimtmečiais vaikų antsvorio ir nutukimo tendencija didėja? Ką galime padaryti, kad savo mažiesiems pasiūlytume tinkamo dydžio porcijas? Nors namuose siūlomi patiekalai yra sveiki, jei porcijos yra per didelės, problema vis dar yra.

- Svarbiausias ir pirmas žingsnis bandant sureguliuoti vaikų vartojamas porcijas yra priversti kūną valgyti tai, ko jam reikia, o ne tai, ko jis nori. Lengva, kad įpratęs vartoti dideles porcijas, vaikas nori toliau valgyti, kai jau pasisotina, nes nesugeba aptikti šios sotumo būsenos, be to, jo lėkštėje dar yra maisto! Palaikykite jį, kai jis nusprendžia, kad nenori valgyti daugiau, net jei lieka maisto, svarbu, kad jis sužinotų, jog lėkštės apdaila nėra būtina.

- Patogu vaikui įsiklausyti į savo kūną palaipsniui mažinti racioną. Gali būti praktiška patiekti maistą prieš jį nešant ant stalo ir mažesnėse lėkštėse, todėl vizualiai tai neatrodo mažesnis kiekis.

- Pabandyk tai vaikas neatvyksta labai alkanas kitam valgymui, kai valgai greitai ir su noru, lengva persivalgyti.

Įdomu tai, kad vaikai, kurie patiekia savo porcijas iš palyginti mažų, yra linkę tai daryti labai tinkamu kiekiu, taigi, jei jūs vis dar laiku, pritaikykite tai praktiškai, jūsų vaikas tikriausiai bus maloniai nustebintas!

Galite perskaityti daugiau panašių straipsnių Kodėl turėtume kontroliuoti vaikų maisto davinius, kategorijoje Kūdikių mityba vietoje.


Vaizdo įrašas: Rusijos kariuomenės paros sausas maisto davinys. Sausiakai 2020 #3 (Vasaris 2023).