Vertybės

Medžio jogos poza arba „Vrksasana“. Jogos asanos vaikams


Joga yra labai naudinga vaikams ir suaugusiems. Todėl tai yra ideali mankšta, skirta praktikuotis kaip šeima. Mūsų svetainėje mes raginame jus užsiimti joga su vaiku, kad kartu galėtumėte pasinaudoti visais jo privalumais.

Tokiu atveju, mes mokome jus daryti medžio pozą arba Vrksasaną, asaną, turinčią daug naudos kūnui ir protui. Sužinokite, kaip tai padaryti teisingai žingsnis po žingsnio.

Turėdami šias trumpas ir paprastas nuorodas, Darydami šią naudingą jogos pozą neturėsite jokių problemų:

1. Atsistokite ant kilimėlio, rankas laikydami ant juosmens ir alkūnes atgal. Pasukite dešinę koją ir kiek įmanoma pakelkite kitas kojas. Dešinė koja bus sulenkta.

2. Dabar nukreipkite žvilgsnį į tašką, kurį rasite akių lygyje. Ištieskite rankas delnais į viršų.

3. Pakelkite rankas aukštyn, virš galvos. Galite sujungti delnus. Laikas įsivaizduoti, kad esate medis. Pagalvokite, kad esate tas medis, kuris jums labiausiai patinka, ir giliai įkvėpkite.

4. Norėdami atsukti pozą, nuleiskite rankas ir pakartokite ankstesnį judesį, bet atvirkščiai, leidžiantis žemyn.

Mes paaiškiname kodėl turėtumėte kasdien praktikuoti šią medžio jogos pozą su vaiku. Atraskite visus privalumus, kuriuos jums suteikia ši jogos asana:

1. Geriau paskirstysite energiją. Tai yra asana, kuri padeda geriau nukreipti emocijas. Labai tinka vaikams, kurie yra labai impulsyvūs ir sunkiai valdo savo pyktį ar nukreipia savo nusivylimą.

2. Stiprina nugarą ir kojas. Ši laikysena tiesiogiai veikia kojų (šlaunų, blauzdų ir kulkšnių) raumenis ir nugarą, o tai pagerins stuburo laikyseną ir sumažins vaikų nugaros skausmus.

3. Pagerina pusiausvyrą. Ši laikysena idealiai tinka norint sustiprinti ir pagerinti pusiausvyros jausmą.

4. Gerina koncentraciją. Be jokios abejonės, norint išlaikyti pusiausvyrą, jums reikės susikaupimo. Tai labai teigiamas pratimas labai nenuosekliems vaikams ar tiems, kuriems sunku susikaupti.

5. Palengvina išialgiją ir lumbago. Savo ruožtu stuburo laikysenos pagerinimas ir nugaros raumenų stiprinimas padės išvengti skausmo šioje srityje.

6. Sumažinkite plokščias pėdas.

Galite perskaityti daugiau panašių straipsnių Medžio jogos poza arba „Vrksasana“. Jogos asanos vaikams, sporto kategorijoje vietoje.