Vertybės

Kaip išvengti sunkių vaikų virškinimų vasarą


Jei jūsų vaiko virškinimo sistema yra ypač subtili, keliaudami į atostogų vietą jie gali kentėti taip stipriai, kad pasikeitus gali pakisti vidurių užkietėjimas arba, priešingai, viduriavimas.

Į Guiainfantil.com, pateiksime jums keletą naudingų patarimų, kaip pagerinti virškinimą. Pamatysite, kad jie yra labai paprasti ir kad galėsite juos įvykdyti be jokių problemų. Šitie yra pagrindinės rekomendacijos, kaip išvengti sunkių vaikų virškinimo vasarą.

Šios vasaros maitinimo gairės padeda išvengti sunkių vaikų virškinimo ir, žinoma, rūpinasi ir gerina jų kasdienę mitybą:

- Sumažinkite gazuotų gėrimų vartojimą. Gazuoti gėrimai su dujų komponentu yra populiarūs daugeliui vaikų, nors reikia nepamiršti, kad jie yra gana nesuvirškinami. Ne tik dėl didelio laisvųjų cukrų kiekio (nebent jūsų vaikas juos vartoja be cukraus), bet dėl ​​to, kad pačios dujos atpalaiduoja apatinį stemplės sfinkterį. Dėl šios priežasties jie palaiko refliuksą. Atminkite, kad geriausias jūsų vaiko hidratacijos būdas yra vanduo.

- Būkite atsargūs su keptais patiekalais. Paruošiant kepimą, ypač jei jis blogai vykdomas (su nešvariu aliejumi, esant žemai temperatūrai ir kt.), Maistas mirkomas riebaluose. O dėl riebalų pertekliaus skrandis tuštėja. Dėl šios priežasties virškinimas tampa nuobodesnis. Kai tik galite, patariu pasigaminti / vartoti keptą, keptą ant grotelių, virtą ar virtą garuose. Nebeinant toliau, galima iškepti garsiuosius kroketus ar „Nuggets“.

- Būkite atsargūs su kečupu. Yra vaikų, kuriuos vadinu todokétchup vaikais. Tai vaikai, kurie šį padažą paskleidžia net virš avinžirnių troškinyje. Atminkite, kad pramoniniame kečupe yra daug laisvųjų cukrų ir acto. Cukrus skatina vidurių pūtimą ir padidėjusį tuštinimąsi, o actas - refliuksą. Taigi, neleiskite savo vaikams piktnaudžiauti garsiuoju raudonuoju padažu.

- Mažiau geriamų jogurtų. Jie atrodo nekalti ir netgi naudingi sveikatai, tačiau didelis jų kiekis laisvųjų cukrų palaiko viduriavimą. Atsižvelgiant į pasirinkimą, natūralūs viso gyvenimo jogurtai, šaukštai, yra sveikesni. Galite sumažinti jų rūgštinį skonį su trupučiu natūralaus medaus ir padaryti juos linksmesnius naudodami sveiką antpilą, pavyzdžiui, graikinius riešutus (jei vaikui daugiau nei penkeri metai).

- Sveiki vaisiai, sveikata užtikrinta. Visuose vaisiuose esančios skaidulos padeda sumažinti kai kurių jūsų vaikų vartojamų maisto produktų absorbcijos greitį, todėl daug lengviau virškinamas. Taigi jūsų viešbutyje ar paskirties apartamentuose niekada neturėtų trūkti sveikų vaisių. Daug geriau sveikos nei jūsų pačios sultys.

Galite perskaityti daugiau panašių straipsnių Kaip išvengti sunkių vaikų virškinimų vasarą, valgymo sutrikimų kategorijoje vietoje.


Vaizdo įrašas: Geri patarimai. Kaip pratinti vaiką prie naktipuodžio? (Sausis 2022).