Vertybės

Vaikų dekalogas augti sveikiems ir sveikiems

Vaikų dekalogas augti sveikiems ir sveikiems


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vaiko sveikata

10 patarimų, kaip vaikas gali augti ir tobulėti

Žiūrėti

Buvimas sveikam yra tiesiogiai susijęs su buvimu laimingu, ir nėra nieko, kas padarytų vaikus laimingesniais, nei apsuptas jus mylinčių žmonių. Mes visi mėgstame jaustis mylimi, todėl su žmonėmis turėtume elgtis taip, kaip mums patinka.

Nesvarbu, ar sporte, ar kasdieniame gyvenime, jei esate malonus kitiems, kiti bus malonūs jums. Taigi visada atkreipkite savo geriausią šypseną ir gerbkite visus aplinkinius, kad ir kokie skirtingi jie būtų nuo jūsų.

Jūs ne tik išvengsite nutukimo, bet ir kūnas pagerės, jei sportuosite kelias dienas per savaitę, jūsų nuotaika bus daug geresnė, kai pamatysite, kad įveikiate iššūkius ir jausitės ramūs su savimi.

Norint įvykdyti visus vaiko dienos metu prisiimtus įsipareigojimus, būtina atsipalaiduoti miegant apie devynias valandas. Jei jiems sunku atsipalaiduoti, galite perskaityti pasakojimą prieš miegą.

Kad ir kokie geri, tokio tipo saldumynus galima gerti tik kartą per savaitę. Piktnaudžiavimas pyragais, bandelėmis ir niekučiais sukelia antsvorį.

Kalcis, pagrindinis kaulų augimo ir tinkamo vystymosi mineralas, daugiausia yra piene. Taigi, jei norime stiprėti, turime kasdien duoti jiems pieno.

Ekspertai rekomenduoja apie šešias stiklines vandens per dieną ir penkis vaisių gabalėlius, ir nors tai atrodo neįmanoma, taip nėra. Jei kiekvieną valgomą patiekalą paimsime gabalėlį vaisių ir išgersime šiek tiek daugiau nei stiklinę vandens, iššūkis jau įveiktas.

Valgant greitai ir nekramtant, virškinimas būna daug sunkesnis nei įprastai, todėl valgymo laiko negalime laikyti varžybomis. Taip pat svarbu nepamiršti, kad vaikas turėtų valgyti gerai, bet ne daugiau, nei reikia.

Jei norime užkirsti kelią vaikų nutukimui, tėvų pareiga yra išmokyti juos valgyti kelis kartus per dieną. Pusryčiai, pietūs, pietūs, užkandžiai ir vakarienė. Nenaudokite priešpiečių ar užkandžių, jei vėliau pietums ir vakarienei valgysime per daug.


Vaizdo įrašas: MORALĖ KAIP SIELOS EKOLOGIJA. DEKALOGAS II dalis (Vasaris 2023).