Vertybės

Dieta pastoti. Ko neturėtumėte valgyti

Dieta pastoti. Ko neturėtumėte valgyti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lygiai taip pat svarbu, ko valgote, yra tai, ko neturėtumėte valgyti mėnesius prieš nėštumą ir nėštumo metu. Kai kuriuose maisto produktuose gali būti medžiagų, kurios gali būti kenksmingos ar žalingos jūsų būsimam kūdikiui arba turėti įtakos vaisingumui. Kartais jie gali būti atsakingi už ligos sukėlimą, nes yra keletas virusų ir bakterijų, galinčių pereiti placentą.

Todėl, jei galvojate pastoti ir norite pasirūpinti savo mityba, kad galėtumėte mėgautis gera savijauta, jums patogu žinoti, kur yra tų medžiagų, kurios gali būti toksiškos ar žalingos jūsų savijautai ir tavo vaikas:

1. Nepasterizuoti pieno ir minkšti sūriai
Listerija yra kenksmingos bakterijos, esančios paruoštuose vartoti produktuose, tokiuose kaip nepasterizuota mėsa, minkšti sūriai ir pieno produktai. Naujausi tyrimai atskleidė, kad nėščios moterys, vartodamos maisto produktus su listerija, serga 20 kartų dažniau nei kiti suaugusieji.

Dėl šios priežasties, jei galvojate apie pastojimą, imkitės papildomų atsargumo priemonių, nes listerozė gali sukelti persileidimą pirmojo trimestro pradžioje, galbūt dar nežinant, kad esate nėščia.

Norėdami pašalinti listerijas, mikrobangų krosnelėje sukelsite labai pavojingus maisto produktus, kol jie rūkys, o virtus maisto produktus laikykite šaldytuve žemesnėje nei 4 ° C temperatūroje.

2. Žalia mėsa ir blogai nuplautos daržovės
Apie 50 procentų toksoplazmozės infekcijų atsiranda valgant žalią ar nepakankamai termiškai užkrėstą mėsą. Dešros apskritai gali perduoti ligą. Tačiau parazito galite gauti ir kitais būdais, pavyzdžiui, valgydami užterštus šviežius vaisius ar daržoves, gerdami užterštą vandenį ar liesdami šiukšles iš katės kraiko ar užkrėstos mėsos.

Yra maža rizika užkrėsti kūdikį, jei užsikrėtėte infekcija likus keliems mėnesiams iki pastojimo. Jei žinote, kad neseniai užsikrėtėte infekcija, pasak kai kurių ekspertų, gera mintis palaukti mažiausiai 6 mėnesius, kol vėl bandysite pastoti.

3. Alkoholis
Tyrimai, siejantys alkoholio vartojimą su vaisingumu, dar nėra galutiniai. Tačiau kai kurie tyrimai parodė, kad moterys, nevartojančios alkoholio, dažniau pastoja. Taigi įsitikinkite, kad nevartojate jokio alkoholio tarp ovuliacijos ir menstruacijų, tai yra reprodukciniu ciklo metu. Tačiau jei jūsų ciklas nereguliarus, žaiskite jį saugiai ir visiškai venkite alkoholio.

4. Kofeinas
Naujausi tyrimai rodo, kad gausus kavos vartojimas susiaurina kraujagysles, o tai gali sulėtinti kraujo tekėjimą į gimdą ir gali tam tikru būdu paveikti vaisingumą. Be to, ginekologai taip pat rekomenduoja mažinti kavos vartojimą nėštumo metu, todėl jei norite pastoti, geriausia kavą mažinti palaipsniui, nes tai susiję su persileidimais ir priešlaikiniu gimdymu.

Galite perskaityti daugiau panašių straipsnių Dieta pastoti. Ko neturėtumėte valgyti, kategorijoje Nėščia vietoje.


Vaizdo įrašas: Intermittent Fasting - How it Works? Animation (Vasaris 2023).