Vertybės

Papuoškite keptų bulvių bokštus. Originalūs receptai vaikams


Angliavandeniai yra labai svarbūs makroelementai mūsų organizmui, nes jie padeda gauti energijos ir ją kaupti, ypač mūsų nervų sistemoje. Bulvės yra vienas iš maisto produktų, prisidedančių prie angliavandenių dietos.

Būtina juos įtraukti į vaikų mitybą, ypač valgio metu, tačiau taip pat turime kontroliuoti jų vartojimą, kad cukraus kiekis kraujyje nepakiltų. Taigi rekomenduojama apskaičiuoti nuo 200 iki 300 gramų per dieną. Kad būtų lengviau paruošti ir apskaičiuoti maistą, sudarytą iš angliavandenių, pateikiame jums keptų bulvių receptą, kurio porcija vienam asmeniui yra labai pakankama. Nuo Guiainfantil.com kviečiame jus tai paruošti receptas vaikams kepti bulvių bokštai.

Ingridientai:

  • 1 vidutinė bulvė vienam asmeniui
  • Druska
  • saldus svogūnas
  • Česnakai
  • Alyva
  • Sviestas
  • Daržovių sriuba

Tai lengvas, sveikas receptas, be to, jis yra skanus! Atkreipkite dėmesį, kaip žingsnis po žingsnio paruošti šią bulvių konstrukciją. Jis gali būti patiekalas ar garnyras kartu su kitais patiekalais.

1. Įkaitinkite orkaitę iki 220 ° su šiluma aukštyn ir žemyn. Tuo tarpu bulves nulupkite ir supjaustykite labai plonais griežinėliais labai aštriu peiliu ar mandolinu.

2. Nuplaukite bulves ir gerai nusausinkite vandenį; Druska pagal skonį ir rezervas šaltinyje. Po to, supjaustykite svogūną ir smulkinkite česnaką paragauti.

3. Į bulves įpilkite svogūno ir česnako ir įpilkite aliejaus purslų; gerai išmaišykite ir pasilikite.

4. Pradeda važiuoti bulvių bokštais įdėdami vieną bulvių riekelę ant kitos į saugų orkaitėje indą. Norėdami įsitikinti, kad bulvių bokštai neišardomi, tiesiai centre užklijuokite medinę iešmo lazdelę ir ant viršaus įpilkite šiek tiek sviesto.

5. Įpilkite sultinio puodelį šonuose (nelaistant bulvių). Mes naudojome daržovių sultinį, tačiau galite naudoti vištienos, mėsos ar žuvies sultinį; priklausomai nuo maisto, kurį jie ketina lydėti.

6. Kepkite 30 - 40 minučių.Laikas gali skirtis priklausomai nuo orkaitės ir bulvių griežinėlių dydžio bei storio.

Ir pasiruošę! Jūs jau turite keletą sveikų ir skanių bulvių porcijų, kad patiekalas būtų kuo originalesnis.

Galite perskaityti daugiau panašių straipsnių Papuoškite keptų bulvių bokštus. Originalūs receptai vaikams, bulvių kategorijoje vietoje.


Vaizdo įrašas: Puikios bulvytės be riebalų (Sausis 2022).