Kūdikių mityba

Maisto produktai, kurie vaikams sukelia didžiausią stresą

Maisto produktai, kurie vaikams sukelia didžiausią stresą


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jis stresas tai yra vienas iš labiausiai paplitusių sutrikimų šiuolaikinėje visuomenėje. Mes galime manyti, kad stresas yra ne mūsų vaikų gyvenimas, bet kad ir koks mažas, stresas ir nerimas gali būti jų realybė, o maistas gali juos dar labiau apsunkinti. Ar norite sužinoti, kurie maisto produktai sukelia didžiausią stresą vaikams? Užsirašyti!

Kaip ir kai kurie maisto produktai, pasižymintys raminančiu poveikiu ir kurie gali būti labai naudingi vakarienės metu, yra ir tokių, kurie dėl jų sudėtyje esančių junginių tipo ar naudojamo metabolizmo sukelia priešingą efektą: jie sukelia stresą kūne, ypač mažuose.

- Rafinuotas cukrus
Deja, cukraus, deja, yra beveik visuose produktuose, kuriuos siūlome savo vaikams, tačiau jo nėra natūraliai. Be to, jų reikia vengti, jei norime kontroliuoti stresą ir nerimą. Nors cukrus savaime nesukels streso, jo vartojimas sustiprina nerimo simptomus, neleidžia kūnui elgtis stresinėse situacijose, kaip įprasta.

- Glitimas
Kai kurių tyrimų duomenimis, glitimo netoleruojantys žmonės tam tikru būdu turi didesnę riziką patirti stresą, nerimą ar depresiją, todėl patartina būti budriems; bet ir maistas, kuriame yra šio baltymo, ir kuriame yra pirmaujančių kviečių, kaip šių simptomų sukėlėjai, net vaikams, kuriems nebuvo diagnozuota glitimo netolerancija ar celiakija. Nors priežastys vis dar nežinomos, atrodo, kad kai kuriems vaikams šis baltymas gali būti sunkiai suvirškinamas, net jei jie nėra celiakija, sukelia fizinį stresą kūne, dėl kurio blokuojami tam tikri maršrutai, ir kad kūnas negali susidoroti su situacijomis efektyviai patiria stresą.

- gaivieji gėrimai
Gazuotuose nealkoholiniuose gėrimuose, be juose esančio cukraus - arba dirbtinių saldiklių, tokių kaip aspartamas, taip pat susijusių su galvos skausmu, nerimu ir nuotaikų kaita - gazuotuose gaiviuosiuose gėrimuose gali būti kofeino - vieno iš pagrindinių junginių, kurių reikia išvengti suaugusiųjų stresinėse situacijose. , juo labiau vaikystėje.

- Kofeinas
Taip, aš suprantu, kad niekas arba praktiškai niekas negalvoja siūlyti kavos puodelio 3 metų vaikui, tačiau kofeino yra ne tik kavoje. Beveik visuose duonos gaminiuose, leduose ar kavos skonio gėrimuose yra kofeino, todėl šis skonis yra visiškai atmestas, jei norime apriboti maisto produktus, kurie padidina stresą ir nerimą mūsų vaikų racione.

- Šokoladas
Kaip kavoje yra kofeino, taip ir kakavoje yra natūraliai. Be to, jame yra teobromino, kito stimuliuojančio junginio, kuris gali sukelti tokius pat simptomus kaip kofeinas, pavyzdžiui, nervingumą ir nerimą. Tirpi kakava, priklausomai nuo prekės ženklo, gali būti be kofeino, tačiau joje yra cukraus, todėl patogu nuodugniai išstudijuoti šokolado, kurį siūlome savo mažiesiems, etiketes.

- Druska
Be to, kad druska kenkia sveikatai, ji tiesiogiai veikia ir kraujospūdį, o jei širdis veikia per daug, kenčia ir organizmas. Be to, remiantis naujausiais tyrimais, druskos perteklius gali paveikti kai kuriuos neurologinius kelius, todėl padidėja vaikų stresas ir nerimas.

- perdirbti maisto produktai
Perdirbtuose maisto produktuose paprastai gausu dviejų jau paminėtų ingredientų - druskos ir cukraus, be to, kad juose yra rafinuotų miltų, nepamirštant ilgo priedų, tokių kaip dažikliai ir konservantai, sąrašo. Deja, maistas, kuriame gausu druskos ir rafinuoto cukraus, yra žalingas žarnyno mikrobiotai, todėl šiandien jo, kaip pirmosios imuninės sistemos gynybos linijos, svarba yra gerai žinoma. Be to, remiantis naujausiais tyrimais, žarnyno mikrobiota taip pat turi glaudų ryšį su nerimo ir streso valdymu, todėl geriau ieškoti mažiau perdirbtų ar naminių šių produktų alternatyvų.

- Pieno produktai
Išskyrus fermentuotus produktus, kuriuos daug lengviau virškinti, pieninės pienos ne visada lengvai įsisavinamos, sukeldamos organizmui papildomą stresą, kuris gali padidinti adrenalino sekreciją, taigi ir nerimo lygį.

Galite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Maisto produktai, kurie vaikams sukelia didžiausią stresą, kategorijoje „Kūdikių mityba vietoje“.


Vaizdo įrašas: PINIGAI. Kur gauti pinigų? Kodėl trūksta pinigų? Kaip išeiti iš bankroto? Pinigų kūrimas. (Gruodis 2022).