Valgymo sutrikimai

Tai maistas, kuris sukelia didesnį vidurių užkietėjimą vaikams

Tai maistas, kuris sukelia didesnį vidurių užkietėjimą vaikams


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vaikų konsultacijų dėl kūdikių vidurių užkietėjimo atvejų yra vis daugiau. Tarp priežasčių, sukeliančių šį sutrikimą, yra skysčių trūkumas, mažas aktyvumas ir sėslus gyvenimo būdas vaikams ir, svarbiausia, prastai prižiūrima dieta. Ar norite sužinoti, kokie jie yra maisto produktai, kurie sukelia didesnį vaikų vidurių užkietėjimą O ko reikėtų vengti, jei jūsų vaikas turi problemų dėl išmatų?

Kai kurie vaikai turi natūralų vidurių užkietėjimo polinkį, kad dėl didesnio vandens ar skaidulų mes negalime būti ramūs. Tokiu atveju jūsų vaikas gali būti ypač jautrus ir jums gali tekti pašalinti arba apriboti tam tikrus maisto produktus iš jo raciono.

- Bananai
Neprinokę bananai turi nevirškinamų angliavandenių, kurie ne tik sukelia vidurių pūtimą, bet ir linkę į vidurių užkietėjimą. Tačiau subrendę šie angliavandeniai suskaidomi į trumpesnes grandines, kurias kūnas lengvai virškina, sukeldamas visiškai priešingą rezultatą.

- Glitimas
Kai kurie vaikai turi ypatingą jautrumą šiam baltymui, todėl netoleravimas ir celiakija nesukelia jiems tam tikrų problemų, tokių kaip vidurių užkietėjimas ar dujos.

- Rafinuoti miltai ir grūdai
Apskritai, sudėtingiems angliavandeniams, skirtingai nei paprastiems, reikia virškinimo pastangų, kurios sulėtina virškinimą. Šiuose ilgos grandinės angliavandeniuose yra ląstelienos, todėl sulėtėjęs virškinimas nepadidina išmatų kietumo. Tiksliau sakant, balti ryžiai yra šio sąrašo viršuje. Rafinuojant šiuos ryžius pašalinami visi išoriniai grūdų sluoksniai - tie, kuriuose yra visų ląstelienos ir mikroelementų, todėl jų vartojimas lėtina virškinimą ir kietesnes išmatas.

- Pienas ir pieno produktai
Nors nerasta mokslinio paaiškinimo, patvirtinančio tai, kai kurie tyrimai parodė, kad tiek pienas, tiek kai kurie pieno produktai gali pabloginti vidurių užkietėjimą.

- Raudona mėsa
Viena vertus, šiose mėsose yra geležies, mineralų, linkusių į vidurių užkietėjimą, kita vertus, atsižvelgiant į didesnį riebalų kiekį, virškinimas tampa sunkesnis, didėja vidurių užkietėjimas.

- kepti
Į maistą pridedant riebalų, virškinimas sulėtėja, padidėja vidurių užkietėjimo galimybė.

- Druska
Perteklinė druska daro įtaką tirpių medžiagų balansui organizme, todėl būtina daugiau vandens nukreipti į ląsteles, o ne į išmatą, padidinant jo kietumą.

- Taninai
Šis natūralus junginys, esantis tam tikruose augalinės kilmės maisto produktuose, ne tik suteikia maistui kartaus skonio, bet ir turi mitybos trūkumų. Viena vertus, jis sugeba atskirti ir pašalinti mineralus, kita vertus, pasižymi tuo, kad sumažėja maisto judėjimas virškinimo trakte, dėl kurio padidėja išmatų kietumas. Maisto, kuriame gausu taninų, sąrašo viršuje yra kakava, po jos eina kai kurie vaisiai, pavyzdžiui, persimonai, mėlynės ir gervuogės, ir neprinokę bananai. Be to, kai kurių riešutų, pavyzdžiui, migdolų, odoje yra daug.

Deja, vidurių užkietėjimas yra labai dažna problema vaikystėje, bet tai galima paaštrinti ypač vasarą. Karštis skatina dehidrataciją, o įvairios veiklos, kurias vaikai naudoja vasaros sezonu, verčia pamiršti gerti vandenį. Be to, šiek tiek sulėtėjęs žarnyno judrumas prisideda prie to, kad mažai maitinamės rutina, kurios laikomės atostogaudami.

Priemonės, kuriomis galime kovoti su vaikų vidurių užkietėjimu, viena vertus, yra sušvelninti išmatą padidinant suvartojamo skysčio kiekį ir, kita vertus, padidinti išmatų tūrį didinant skaidulų suvartojimą. Be to, mes galime apriboti tam tikrų maisto produktų, kurie gali sulėtinti virškinimą ar padidinti išmatų kietumą, suvartojimą, todėl sunku išsiųsti.

Pirmiausia, ypač karščiausiomis dienomis, turime įsitikinti, kad vaikas vartoja pakankamai vandens, nes tai turi lemiamą vaidmenį tinkamai veikiant kiekvieną kūno organą, taip pat laisvų išmatų susidarymas. Geriamasis vanduo vaikams turėtų tapti įprastas dalykas, išmoktas veiksmas, kurį jie daro natūraliai ir dažnai, net prieš tai ištroškę.

Be to, mes turime gerai pagalvoti apie dietą, kurią siūlome savo mažyliams, įskaitant šviežius vaisius ir daržoves, ankštinius augalus ir nesmulkintus grūdus. Tačiau per didelis skaidulų vartojimas per dietą gali būti neveiksmingas. Viena vertus, dėl to, kad dėl to atsiranda vidurių pūtimas ar dujos, o tai padidina diskomfortą pačiam vidurių užkietėjimui, ir, kita vertus, todėl, kad jis neleidžia absorbuoti vaikystėje ypač vertingų mineralų, tokių kaip kalcis ir geležis.

Galite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Tai maistas, sukeliantis daugiau vaikų vidurių užkietėjimą, kategorijoje „Valgymo sutrikimai“.


Vaizdo įrašas: как вылечить гастрит эрозивный быстро в домашних условиях натуральными препаратами! (Gruodis 2022).