Kūdikiai

Kaip ir kada įtraukti citrusinius vaisius į vaikų racioną

Kaip ir kada įtraukti citrusinius vaisius į vaikų racioną


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Šiuo metu, kai motina pradeda kietųjų medžiagų įvedimą ir papildomą maitinimą, citrusinių vaisių problema sukelia didelę pagarbą ir tam tikru mastu baimę dėl alerginių reakcijų. Kaip ir kada įtraukti citrusinius vaisius į vaikų racioną? Prieš plėtojant temą, svarbu žinoti, kas yra citrusiniai vaisiai ir kokių maistinių medžiagų jie turi. Eikime pas juos!

Citrusiniai vaisiai - tai vaisių, priklausančių citrusinių vaisių genčiai, grupė, kuriam būdingas rūgštus arba rūgpokis saldus skonis, labai spalvingas, paprastai sultingas ir skvarbus, ty labai aromatingas.

Citrusiniai vaisiai auga ant mažų medžių pavasario sezono metu, o vaisiai neša rudenį ir žiemą. Šių medžių gėlės yra labai gražios ir yra baltos spalvos ir yra žinomos kaip apelsinų žiedai “, kas arabiškai reiškia„ balta gėlė “.

Citrusiniai lapai yra plačiai naudojami užpiluose ar arbatose. Jie yra gimtoji atogrąžų ir subtropikų Azijoje ir turi daug vitamino C bei vandens, juose taip pat yra citrinos rūgšties, vitamino A, B1, B2, folio rūgšties, kalcio, kalio, vario, sieros.

Jie yra mažai kaloringi vaisiai, nes 100 gramų valgomosios porcijos jie suteikia maždaug 50Kcal. Labiausiai žinomi citrusiniai vaisiai yra citrina, mandarinas, saldus apelsinas, rūgštus apelsinas, liepa, greipfrutas ar greipfrutas ir gvajavos. Citrusinių vaisių nauda yra daugybė, iš jų svarbiausi yra,

1. Stiprina imuninę sistemą, kuris yra atsakingas už organizmo apsaugą, nes jis kovoja su išoriniais veiksniais ar patogeniniais mikroorganizmais, kurie prasiskverbia į kūną ir yra lengvų ar sunkių ligų, netgi sukeliančių mirtį, priežastis. Todėl citrusinių vaisių, ypač šiuo atveju apelsinų, vartojimas sustiprins apsaugą ir palaikys aktyvią imuninę sistemą nuo bet kokių pašalinių veiksnių.

2. neapskaičiuojamas vitaminų ir mineralų šaltinis, kurie palaiko gerą kūno būklę, medžiagų apykaitą, širdies ir kvėpavimo sistemą, gynybines savybes ir audinius.

3. Palaiko hidratuotą, gražią, išsaugotą ir sveiką odą, ypač kai jie vartojami pusryčių valandomis.

4. saugo ir palaiko virškinimo sistemos funkcijas, reguliuoja rūgštingumą, pagerina virškinimą, palengvina evakuaciją dėl didelio skaidulų kiekio ir leidžia išgydyti skrandžio ar dvylikapirštės žarnos gleivinės pažeidimus, tokius kaip opiniai pažeidimai.

5. Apsaugo medžiagų apykaitos ligas, tokias kaip diabetas ir hipoglikemija. Tai taip pat mažina aukštą cholesterolio, šlapimo rūgšties kiekį ir apsaugo nuo širdies ir kraujotakos sutrikimų.

6. Padeda detoksikuoti ir išvalyti nuodingų medžiagų kūną kurie prasiskverbia iš aplinkos ir gali kauptis audiniuose ir padaryti didelę žalą, įskaitant piktybinių navikų formavimąsi.

7. Privalo svorio netekimas, nes jie turi diuretiką, vidurius laisvinantį ir riebalus deginantį poveikį, ypač jei jie geriami nevalgius.

Kietasis maistas kūdikiams pradedamas diegti nuo 6 mėnesių amžiaus, vadinamą papildomu maitinimu arba naujų maisto produktų, vadinamų ablakacija, pradžią.

Jis vadinamas papildomu maitinimu, nes jis papildo žindymą arba dirbtinę formulę, kurią kūdikis vartojo nuo naujagimio ir toliau bus pagrindinis jų maistas iki 12 mėnesių amžiaus.

Vykdydamas papildomo maitinimo konsultacijas, aš aiškinu tėvams, kad citrusiniai vaisiai yra įtraukti į maisto produktus, vadinamus alergenais, tai yra, kad jie gali sukelti alergiją maistui, kuriam būdingi šie simptomai:

- Odos pažeidimai: egzema, dilgėlinė, niežėjimas ar niežėjimas.

- Virškinimo sutrikimai: vėmimas, viduriavimas, pilvo skausmas.

- Kvėpavimo sistemos sutrikimai; čiaudulys, dažnas kosulys, dusulys ir sunkesnė, gleivinės edema.

- Kraujotakos sutrikimai: silpnumas, galvos svaigimas, sąmonės netekimas.

- Kiti: vokų edema, labialinė ar generalizuota edema.

Taigi, prieš įvedant šiuos citrusinius vaisius, buvo rekomenduota nuo 12 mėnesių ir net po 2 metų, kad būtų sumažinta vaikų alergijos rizika, tačiau šiuo metu moksliniais tyrimais nustatyta, kad atidėliojant Maisto alergenai gali padidinti šių alerginių reakcijų riziką.

Pirmą kartą pristatant citrusinius vaisius, rekomenduoju laikytis žemiau pateiktų instrukcijų:

- Siūlykite vieną citrusinį vaisių vienu metu, pageidautina, sveiki, o ne sultyse ar kokteiliuose, kad jo maistinės medžiagos ir skaidulos būtų nepažeistos.

- Kaip jis laikomas alergišku maistu siūlomos tris dienas iš eilės, stebint bet kokią galimą alerginę reakciją.

- Pageidautina ankstyvomis ryto valandomis ir, jei įmanoma, iki 15 val.

- Ir niekada kartu su kitu nauju maistu, nes jei atsiranda alerginė reakcija, mes negalime atskirti, kuris iš dviejų maisto produktų buvo priežastis.

Galite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip ir kada įtraukti citrusinius vaisius į vaikų racioną, kategorijoje Kūdikiai.


Vaizdo įrašas: Kaip parduotuvėje išsirinkti vaisius ir daržoves? (Liepa 2022).


Komentarai:

  1. Aldrick

    Yra ir kitų trūkumų

  2. Tusho

    Šiuo metu negaliu dalyvauti diskusijoje – nėra laisvo laiko. Išleisiu – būtinai išsakysiu savo nuomonę.

  3. Artur

    Talented ...

  4. Alric

    Jūs ne viską supratote.

  5. Hardyn

    Bravo, kokie žodžiai... puiki mintis



Parašykite pranešimą