Vaiko miegas

Vaikai auga miegodami. Atraskite tikrąją priežastį

Vaikai auga miegodami. Atraskite tikrąją priežastį


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mes visada tai girdėjome vaikai auga miegodami, Ar tai tiesa, ar tai tik dar vienas mitas, atsirandantis dėl vaikų vystymosi ir augimo? Į Guiainfantil.com Mes norime atsakyti į šį klausimą ir pirmiausia jums sakome, kad šiame teiginyje yra daug tiesos, nors yra ir nedidelių niuansų, kuriuos reikia išsiaiškinti.

Moksliškai įrodyta, kad vaikai, kurie naktį miega daugiau valandų, vystosi ir auga pagal savo amžių, nebent tai lydi tam tikros patologijos, turinčios įtakos augimui, pavyzdžiui, inkstų, endokrininės ar kitos patologijos.

Taip pat būtina, kad tai būtų kokybiškas miegas, tai yra, kad vaikas būtų savo lovelėje ar lovoje, turėdamas tinkamus drabužius miegoti, tyloje, tamsoje ir esant maloniai aplinkos temperatūrai, nes tai nėra tas pats miegojimas mašinoje, automobilyje ar trikdantis triukšmas ir šviesos, nes visa tai taip pat palankiai veiks arba sulėtins kūdikio augimą.

Aš taip pat neturiu omenyje to, kad vaikas miegodamas užauga daug centimetrų, tačiau tiesa, kad jis augs efektyviai tiek, kiek galės mėgautis kokybišku miegu ir tiek valandų, kiek reikia. Ir dabar kiltų klausimas, kodėl svarbu, kad vaikas gautų pakankamai kokybiškų miego valandų, kad galėtų augti?

Kadangi miego metu išsiskiria dideli augimo hormono (GH) arba dar vadinamo somatotropiniu hormonu kiekiai, kuriuos sintetina priekinė hipofizė ir kurie išsiskiria giliojoje miego arba ne REM fazėje. Taip pat buvo įrodyta, kad jis gali išsiskirti, kai vaikas geria spenelius, ir nors jie yra trumpesni, hormonas išsiskiria ne REM fazės laikotarpiu.

Augimo hormonas yra 191 aminorūgšties polipeptidas, atsakingas už žmonių ir gyvūnų augimo, ląstelių dauginimosi ir regeneracijos stimuliavimą. Kai kūdikis miega, maksimaliai išsiskiria hormonas ir, matyt, tai įvyksta per dvi valandas po miego. Tyrimų duomenimis, šis pikas yra tarp 12 ir 4 ryto, kai vyksta giliausia miego fazė.

Išskyręs ir pasiėmęs tam tikrus receptorius, augimo hormonas (GH) gali stimuliuoti osteoblastų ir chondrocitų aktyvumą, kad būtų sustiprinta jo pagrindinė funkcija, tai yra vaikų ir paauglių kaulų augimas, tokiu būdu pasiekiant padidėjimą. jų ūgis juose.

Didžiausias jo produktyvumo pikas pastebimas šiais gyvenimo tarpsniais ir mažėja senstant. Augimo hormonas taip pat atlieka kitas funkcijas, kurios yra:

- Skatinkite vidaus organų augimą.

- Padidinkite raumenų masę.

- veikite imuninę sistemą.

- Prisidėkite prie kaulų sistemos mineralizacijos, skatindami kalcio sulaikymą ir pasisavinimą.

- Skatinti lipolizę.

Įrodyta, kad augimo hormonas gali išsiskirti ir kitu metu vaikų ir paauglių gyvenime, pavyzdžiui, kai jie sportuoja, kai maitinasi tinkamai ir sveikai gyvena. Šiais momentais hormonas išsiskiria pulsuojančiu būdu, kaip ir hormono gurkšniai, ir taip pat atlieka visas jau išvardytas funkcijas.

Taip pat tyrimais, kuriuos atliko Emory universiteto (JAV) mokslininkai, nustatyta, kad 43% vaikų gali užaugti per vadinamuosius „staigius ruožus“, susijusius su padidėjusiomis miego valandomis. pvz., kai jie prausiasi ar miega automobilyje pasivaikščiodami arba kai miega lovoje dėl karščiavimo simptomų arba, paprasčiausiai, kai jiems pailgėja 60 minučių įprastų miego valandų.

Atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta aukščiau, vaikams yra idealu turėti pakankamą valandų skaičių miego, kad augimo hormonas išsiskirtų ir atliktų savo funkcijas, o tai lems tinkamą vaikų ir paauglių augimą.

- Nuo mažens nustatykite reguliarias kiekvieno vaiko miego procedūras. Daug kartų, kas veikia viena, neveikia kita.

- Siekite tinkamos aplinkos, kad miegas būtų malonus ir ramus.

- Įpratink juos vemti.

- Tinkamai ir subalansuotai maitinkitės.

- Sportuokite ar sportuokite.

Galite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Vaikai auga miegodami. Atraskite tikrąją priežastį, kategorijoje vaikų miegas vietoje.


Vaizdo įrašas: URBIETIS PODCAST #47 DARIUS KIAULAKIS. MIEGO AMBASADORIUS. ŽMOGAUS BIOLOGINIS LAIKRODIS. MIEGAS. (Lapkritis 2022).