Vaiko miegas

Vaikai, kurie prabunda naktį, yra protingesni, rašo tyrimas

Vaikai, kurie prabunda naktį, yra protingesni, rašo tyrimas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Stebiu savo 8 ir 4 metų dukteris ir matau jas smalsiomis merginomis, besidominčiomis galimybėmis sužinoti apie naujus dalykus ir, ne iš motinos meilės, gana ryškiomis. Galbūt šios jūsų savybės turi ką nors bendra su neseniai Fistingo iš Bristolio universiteto (Jungtinė Karalystė) paskelbtu tyrimu, kuriame sakoma, kad vaikai, kurie prabunda naktį, yra protingesni. Niekada neskauda žinoti ir džiaugiuosi tuo, bet galbūt, jei jie man būtų pasakę anksčiau, mano begalinės bemiegės naktys būtų buvusios ne tokios dramatiškos, nes aš manyčiau, kad kažkas nebuvo taip blogai ir kad tai atsiliepė į naudą.

Tapusi mama patiri situacijas, kurios tave nustumia į kraštą. Supratau, kad dienas galiu praleisti nevalgydama, bet nemiegodama, tai mane erzina bet kokioje situacijoje! Ir tai yra, kad žmogus turi patekti į Morpheus rankas, kad šiek tiek pamirštų pasaulį ir įkrautų baterijas.

Visi tau sako, kad tai pagerės ir kad bėgant dienoms, savaitėms ir mėnesiams vaikas pripras prie savo naujos aplinkos (kaip gerai jam buvo mamos žarnyne, normalu, kad jis nenorės palikti ir neužsiimk tiek daug išorinių dirgiklių!), bet ... kada ateina ta akimirka?

Aš vis dar įsivaizduoju, kaip internete ieškau vaikų miego lentelių, kuriose jie patikino, kad sulaukęs trijų mėnesių mano išsipūtęs vaikas gali miegoti 8 valandas iš karto. Ir atėjo ta diena! Ji baigė savo pirmąjį gyvenimo trimestrą, tačiau 8 valandos svajonių iš eilės buvo sumažintos iki 2 valandų užmerktomis akimis + dar vienas čiulpti + kitas verkimas + 2 valandos, per kurias ji nebežinojo, ar pakeisti sauskelnes, ar pašalinti dujas, ar išeiti pasižiūrėti aušra!

Dabar paaiškėja, kad šis ilgai lauktas noras yra paverstas prizu tėvams ir jūsų mažyliui nes tai daro juos protingesnius. Pasak vaikų sveikatos ir vystymosi specialisto dr. Flemingo, „kūdikiai, kurie nemiega per naktį, arba tie, kurie dažnai pabunda, turi aukštesnį intelektą ir naudojasi geresne psichine sveikata“.

Flemingas sako, kad idėja, kad kūdikiai turėtų miegoti be pertraukų, yra šiuolaikinės motinystės samprata, nes pagal evoliuciją natūraliausia yra tai, kad jie pabunda dažnai. Be abejo, tai yra kažkas naujo, ko tėvai nenori girdėti, tačiau jei žengiame dar vieną žingsnį į priekį ir pasitikime tuo, ką mums sako šis ekspertas ir mokslas, galbūt tai nėra taip blogai!

Kol jie nereguliuos savo miego ciklo, kūdikiai dienos metu daugiau miega, o nuo šešių po pietų jie pradeda būti aktyvesni. Tai reaguoja į elgesį, kurį jie turėjo gimdoje. Su judėjimu, kurį motina turėjo ryte, kūdikiai užmigo, o kai moteris namuose buvo atsipalaidavusi, kada jiems „prasidėjo vakarėlis“. Kita vertus, mes negalime to pamiršti yra tai, kas vadinama „raganų valanda“, tą dieną dienos pabaigoje ir prieš miegą, kurioje mažieji yra aktyviausi - tai, kas reaguoja į visos dienos „stresą“ ir „nuovargį“ ir dėl kurio kartais jiems bus sunku užmigti. .

Kadangi svajonė buvo atlikta daugybe tyrimų, čia kalbėsiu apie vieną, kuris, nors ir gali pasirodyti stebinantis, yra visiškai tikras. Kai turite kūdikį, jūsų miego higiena skiriasi. Ar kada sustojai galvoti, kiek kartų prabundi per vieną naktį dėl skirtingų priežasčių? Žindykite krūtimi, pasiūlykite buteliuką, pakeiskite vystyklą, patikrinkite, ar jis kvėpuoja, pakelkite jo temperatūrą, patikrinkite, ar jis neišsivystė ... ir pan., Begales situacijų, turinčių įtakos nuolatiniam ir ramiam miegui.

Tai pakartosite dvejus, trejus, ketverius, penkerius metus, o gal ir visą gyvenimą, nes visada bus kažkas, kas galėtų jus laikyti ant kojų. Remiantis „Oxford University Press“ miego tyrimų draugijos vardu atliktu tyrimu, kalbėta, kad tėvų miegas gali visiškai užtrukti iki šešerių metų, jei tai padės kažkam padėti.

Ir, be abejo, iš šio pranešimo taip pat pavyko išsiaiškinti dar vieną gana keistą faktą: nors moterims miegas sumažėja 62 minutėmis kiekvieną naktį, vyrų - tik 13 minučių. Ši aplinkybė siejama su tuo, kad moterys pasirenka maitinti krūtimi, nors, kai jos atsisako, tendencija nekeičiama. Motinos kiekvieną naktį miega 20 minučių mažiau, o jos - 15 minučių.

Nepakankamai miegodami, tėvai gali jausti stresą, nerimą ir dirglumą. Be abejo, miego trūkumas gali turėti įtakos kitiems mūsų gyvenimo aspektams:

- Be to paveikti porų santykius, tai gali turėti įtakos jūsų socialiniam gyvenimui ir atsiribokite nuo tų draugų, su kuriais iki šiol dalijosi tiek daug gerų akimirkų, dėl to, kad jie dar nepadidino šeimos, arba todėl, kad esate pavargę ir nerandate laiko ar noro pamatyti vienas kitą.

- Tai taip pat gali turėti įtakos dietai (Jūs valgote mažai arba per daug). Išsekę nėra laiko ruošti sveikus naminius patiekalus ir jie pereina prie ypač apdoroto maisto.

Kaip naujieji tėvai gali pagerinti savo miegą? Paprasti veiksmai, tokie kaip vengimas naudotis laikmenomis ir elektroniniais prietaisais 30 minučių prieš miegą, reguliarus miego nustatymas ir net permirkimas visą dieną, gali padėti sumažinti miego trūkumą.

Galite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Vaikai, kurie prabunda naktį, yra protingesni, rašo tyrimas, vaikų miego vietoje kategorijoje.


Vaizdo įrašas: Julius Tilvikas. Miego higiena. Ką dayti ir ko atsisakyti? (Gruodis 2022).