Psichologiniai pokyčiai

Kaip padėti savo paaugliui valdyti savo emocijas 6 žingsniais

Kaip padėti savo paaugliui valdyti savo emocijas 6 žingsniais


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Įgyti savo emocijų kontrolę ir suteikti sau laiko pamąstyti prieš atliekant veiksmus yra ilgas procesas, kuris praktiškai niekada nesibaigia ir kurio mes mokėmės nuo to laiko, kai buvome vaikai (kai kuriems labiau sekasi nei kitiems). Atsižvelgiant į paauglystėje vykstančių pokyčių kiekį, tėvai turi: padėti paaugliui sūnui valdyti savo emocijas. Mes suteikiame jums keletą raktų, kuriuos reikia atsiminti.

Tiesa ta, kad kai reikia dirbti su emocijomis su mažais vaikais, procesas yra daug lengvesnis, nes dažniausiai mes esame su jais, nes mes galime daug labiau kontroliuoti visus dalykus, kurie vyksta aplink juos.

Tačiau kai mūsų vaikai tampa paaugliais, jie pirmą kartą patiria daugybę situacijų: jie pradeda mokytis vairuoti automobilį, savarankiškai tvarkyti dokumentus ar net turėti pirmąjį darbą. Faktas yra tas, kad vis daugiau ir daugiau bus savo tempu, ir jie neturės mūsų, kad paruoštų jiems kelią. Tiesa, kad daug jie turės to išmokti patys, tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galime padaryti jiems padėdami.

Čia yra keletas patarimų, kurie padėtų mūsų paaugliams valdyti savo emocijas:

1. Padėkite jam apmąstyti

Svarbu palaikyti glaudžius emocinius ryšius ir atvirą bendravimą su sūnumi, o tai leidžia žinoti, kad jis gali priartėti prie mūsų. Kartais jūs tiesiog laukiate būti išklausytas, nebūtinai norite ar norite, kad mes jums pasakytume, kokia bloga buvo, ar pripildytumėte idėjų, ką daryti. Jis kad jie jaustųsi girdimi ir lydimi mūsų, nebūdami invaziniai tai labai vertinga; Mes galime jiems švelniai padėti apmąstyti bet kokią blogą reakciją, kurią jie galėjo patirti, ir priversti juos rasti būdą pačiam išspręsti.

Pavyzdys:

Sūnus: Turėjau ginčą su savo fizikos mokytoju ir išėjau iš jo klasės.

Tėtis: Kaip tai leido jaustis? / Ar manote, kad galėjote tvarkyti dalykus geriau?

2. Numatyti

Kai jie turi atlikti svarbią užduotį arba jau susitarti renginyje šeimai svarbu jiems priminti ir padėti nepamiršti užrašydami į jų matomą kalendorių: projektų pristatymas, gydytojo paskyrimas, darbo pokalbis ir kt.

Tokiu būdu neleidžiame jiems jaudintis ar patirti krizės akimirkos, kai pamiršta ką nors svarbaus.

Pavyzdys:

  • Penktadienį man reikia, kad jūs grįžtumėte anksti iš mokyklos, nes gydytojo paskyrimas yra 16.00 val.
  • Nepamirškite trečiadienį pasirūpinti reikalingais dokumentais, kad vėl galėtumėte mokytis mokykloje.
  • Atminkite, kad savaitgalį, kai mes išeiname, prašome neprisiimti įsipareigojimų.

3. Padėkite jam atpažinti ir kalbėti apie savo emocijas

Padėti mūsų vaikams suvokti, kaip jie jaučiasi tam tikrose situacijose, yra geras būdas padėti jiems labiau kontroliuoti savo reakciją. Turime būti atidūs tiems ženklams, kad kažkas juos trikdo:

Pavyzdys:

  • Tai, kad jie atšaukė projektą, kuriame dalyvavote, neabejotinai privertė jus nusivilti. Ar norite apie tai pakalbėti?
  • Tai, kad jūsų draugas nenorėjo prie jūsų prisijungti, turėjo būti šiek tiek nuviliantis? Kaip jautėtės?

4. Išmokykite jį nesiimti dalykų asmeniškai

Tai puikus patarimas tėvams, paaugliams ir vaikams. Daugybė dalykų, dėl kurių mes galime supykti ar nusivilti, nebuvo padaryti aiškiai siekiant mums pakenkti, tačiau daug kartų mes tai suvokiame taip ir tai sukelia daug daugiau emocinių reakcijų. Priešingai, yra kitaip, jei suprantame, kad nors tai buvo neteisinga ir mums galėjo būti padaryta žala, jie nesiėmė konkretaus ketinimo mus įskaudinti.

Mokykime savo vaikus nesiimdamas visko, kas vyksta aplink, asmeniškai; jie neabejotinai taps daug objektyvesni ir gebės geriau valdyti savo emocijas.

5. Parodykite pavyzdžiu

Mums neįmanoma bandyti išmokykite mūsų paauglį sūnų valdyti savo impulsus jei matote mus šaukiančius prakeiksmus, kai kas nors padaro eismo klaidą arba kai mūsų kompiuteris neveikia tinkamai.

Svarbu įvertinti emocijų tvarkymo ir jų panaudojimo būdą, suteikti jiems gerą pavyzdį.

6. Būkite dėkingi ir sustiprinkite jų savikontrolę

Kai pastebėsime, kad sūnui pavyko tinkamai suvaldyti savo emocijas, nedvejodami praneškime jam. Tai padės jums pamatyti save kaip žmogų, kuris gali kontroliuoti save, ir sustiprins jūsų reakciją kitą kartą.

Pavyzdys:

  • Ačiū, kad suvaldėte save ir nenukritote į praktinius savo pusbrolio juokelius, kartais tai gali būti labai sunku.
  • Aš žinau, kad verčiau dalyvautumėte savo plaukimo klasėje, tačiau šis įvykis man ypatingas; Ačiū, kad prisijungėte prie manęs.

Kelias į savikontrolę yra nuolatinis. Jei mums, suaugusiems, kartais būna sunku, turime būti aiškūs, kad paaugliui tai dar didesnis iššūkis. Padėkime jiems nueiti kelią likdami arti.

Galite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip padėti savo paaugliui valdyti savo emocijas 6 žingsniais, psichologinių pokyčių vietoje kategorijoje.


Vaizdo įrašas: Kaip išmokti suvaldyti emocijas? (Gruodis 2022).